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高血脂患者十条保健细则
发表日期:2006/9/18 23:09:00 出处:报摘 作者:未知 发布人:lanshi5158 已被访问 675
高血脂患者十条保健细则
 

   生活中常见一些高血脂患者虽然服药降脂,但效果不理想,其主要原因是一些生活细则撑握得不太好,所以高血脂患都应注意以下十条。

 

  1、           选用去脂牛奶或酸奶。

 

  2、           每所食用的鸡蛋不要超过三个。
 
 3、           少食猪油、黄油一类的动物油;多食用橄榄油、玉米油一类的植物油,但每周日的总量不得超过20—30克。
 
4、           不吃动物肝脏、肾、肠等内脏,也不要食用鸡皮、肥肉及鱼子、蟹黄等。
 
 5、           忌食煎炸食品,每天摄入的盐量以6克为限;烹调食物以蒸煮方式为主。
 
6、           少食如巧克力、奶油一类的点心。
 
7、           常吃豆制品、面筋或不含糖的豆浆。常吃黑芝麻、黑木耳等。
 
 8、           经常吃菜花、洋葱等新鲜蔬菜,吃水果后,要自动减少主食的份量。晚饭少吃,切忌睡前加餐
 

 9、           常以红薯、土豆等与主食调换吃。

 

 10、   经常吃鱼、海带、紫菜等海产品。

 

                    摘自《医药养生保健报》

 

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